Thứ Bảy, 24 Tháng Hai 2024
GATEBLISSLàm ĐẹpChăm Sóc DaTOP 10 loại nước uống làm đẹp da mang lại hiệu quả...

TOP 10 loại nước uống làm đẹp da mang lại hiệu quả bất ngờ

Gate Bliss Google News

Khám phá bí mật của làn da rạng rỡ qua nước uống làm đẹp da. Với các loại nước trái cây, nước lọc và trà chất lượng, giúp mang đến cho bạn không chỉ sự tươi mới mà còn là sức khỏe cho làn da. Đánh thức vẻ đẹp tự nhiên từ bên trong, để bạn tỏa sáng mỗi ngày.

Để hiểu biết rõ hơn về loại hình sử dụng các loại thức uống trong việc dưỡng da, hãy cùng GateBliss tìm hiểu nội dung sau đây!

1. Tại sao nước uống có thể làm đẹp da?

Nước uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và làm đẹp da. Nó cung cấp độ ẩm cho da, loại bỏ chất độc hại, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện đàn hồi của da. Nước uống cũng có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa quá trình lão hóa và giảm thiểu vết thâm nám.

Tại sao nước uống có thể làm đẹp da?

Hơn nữa, nước uống có thể kết hợp với các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như trái cây, rau xanh, trà xanh, nước ép… để tăng cường hiệu quả làm đẹp da từ bên trong.

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), lượng nước cần thiết hàng ngày cho cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi, giới tính và hoạt động thể chất. Tuy nhiên, trung bình, một người trưởng thành nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

Hiệu quả khi sử dụng nước uống làm đẹp da, bạn nên chọn uống nước lọc tinh khiết hoặc nước trái cây tươi. Tránh uống nước ngọt, cà phê, rượu bia,… vì những loại đồ uống này có thể làm mất nước trong cơ thể.

2. Các loại nước uống làm đẹp da hiệu quả

Nếu bạn muốn có làn da sáng mịn và khỏe mạnh, bạn không chỉ cần chăm sóc da bằng các sản phẩm dưỡng da chất lượng, mà còn cần bổ sung đủ nước và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Dưới đây là một số loại nước uống làm đẹp da có tác dụng hiệu quả mà bạn có thể thử.

2.1. Nước dừa

Nước dừa là một loại nước uống tự nhiên giàu dưỡng chất, bao gồm nước, điện giải, vitamin và khoáng chất. Nước dừa có chứa hàm lượng nước cao, giúp giữ cho da luôn ngậm nước và mịn màng.

uống nước dừa làm đẹp da

Giúp da sản xuất collagen do nước dừa chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa giúp tăng cường sản xuất collagen. Collagen là một protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Nước dừa Giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời do chứa vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Bạn có thể sử dụng nước dừa theo hai cách khác nhau. Đầu tiên, bạn có thể uống nước dừa trực tiếp để tận hưởng các lợi ích của nó. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy uống nước dừa mỗi ngày. Thứ hai, bạn có thể sử dụng nước dừa để rửa mặt. Đơn giản chỉ cần lấy nước dừa và rửa mặt 2 lần trong ngày.

2.2. Nước cam

Nước cam là một loại nước uống phổ biến, giàu vitamin C. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng giúp da sản xuất collagen. Do vitamin C trong nước cam giúp tăng cường sản xuất collagen, từ đó giúp da căng mịn và giảm nếp nhăn.

uống nước cam làm đẹp da

Và vitamin C giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa da và các vấn đề về da do ánh nắng mặt trời gây ra. Giúp da sáng khỏe và làm sáng da, làm mờ vết thâm nám.

Bạn có thể sử dụng uống nước cam trực tiếp hoặc sử dụng nước cam để làm mặt nạ. Nếu muốn uống nước cam trực tiếp, bạn nên uống khoảng 1 ly nước cam mỗi ngày. Nếu sử dụng nước cam để làm mặt nạ, bạn có thể pha trộn hỗn hợp cam với mật ong hoặc sữa chua không đường và thoa lên mặt khoảng 15-20 phút.

2.3. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là một loại nước uống giàu vitamin C, vitamin A và lycopene. Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng làm đẹp da như giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa da và các vấn đề về da do ánh nắng mặt trời gây ra.

uống nước ép cà chua làm đẹp da

Bên cạnh đó, còn giúp làm sáng da và làm mờ vết thâm nám. Lycopene làm đều màu da và giảm thiểu sự xuất hiện của đốm nâu.

Bạn có thể uống nước ép cà chua hoặc sử dụng nước ép cà chua để làm sạch da mặt. Nếu muốn uống nước ép cà chua trực tiếp, bạn nên uống khoảng 1 ly hằng ngày. Còn nếu muốn sử dụng nước ép cà chua để làm sạch da mặt, bạn có thể pha trộn hỗn hợp cà chua với sữa tươi không đường và thoa lên da mặt trong khoảng 15-20 phút.

2.4. Nước nha đam

Nước nha đam là một loại nước uống giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E và các khoáng chất khác. Nước nha đam có tác dụng giữ cho da ngậm nước do có chứa hàm lượng nước cao, giúp giữ cho da luôn ngậm nước và mịn màng.

uống nước nha đam làm đẹp da

Vitamin C và vitamin E trong nha đam giúp tăng cường sản xuất collagen. Giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Giúp da sáng khỏe làm mờ vết thâm nám. Các chất nhầy trong nha đam giúp làm mềm da và dưỡng ẩm cho da.

Bạn có thể uống nước nha đam hoặc dùng nha đam để đắp mặt. Nếu uống nước nha đam trực tiếp, bạn nên uống nước nha đam mỗi ngày. Nếu dùng nha đam làm mặt nạt, bạn có thể gọt vỏ, rửa sạch, cạo lấy lớp nhựa trong suốt trong ruột lá và thoa đều lên mặt trước khi ngủ khoảng 15 – 20 phút rồi rửa mặt sạch lại với nước mát.

2.5. Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong là một loại nước uống phổ biến, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả lợi ích làm đẹp da. Nước chanh mật ong chứa nhiều vitamin C, vitamin A, kali, axit citric,…

uống nước chanh mật ong làm đẹp da

Những chất dinh dưỡng có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra, nước chanh mật ong còn giúp làm sáng da, mờ các vết thâm nám và tàn nhang, đồng thời giúp giảm mụn và viêm da.

Bạn có thể uống nước chanh mật ong trực tiếp hoặc kết hợp chanh và mật ong để làm mặt nạ dưỡng da. Nếu dùng để làm mặt nạ, bạn có thể pha nước chanh mật ong lại với nhau và thoa lên da mặt khoảng tầm 15 – 20 phút rồi rửa sạch da mặt bằng nước mát.

2.6. Nước lọc

Nước lọc là loại nước uống đơn giản nhưng lại có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe, trong đó có cả lợi ích làm đẹp da. Nước lọc giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc tích tụ trên da, giúp da khỏe mạnh và mịn màng hơn.

uống nước lọc làm đẹp da

Nước lọc giúp duy trì độ ẩm cho da, cung cấp oxy cho các tế bào, loại bỏ các chất độc hại và kích thích tuần hoàn máu. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày tùy theo cơ thể để có làn da khỏe mạnh và căng mịn.

2.7. Nước râu ngô

Nước râu ngô là một loại nước uống dân gian, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả lợi ích làm đẹp da. Nước râu ngô chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, những chất dinh dưỡng có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, giúp đào thải các chất độc tích tụ trên da, từ đó giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

uống nước râu ngô làm đẹp da

Ngoài ra, nước râu ngô còn giúp giảm mụn, giúp làm sáng da và mờ các vết thâm nám.

Bạn có thể mua râu ngô khô hoặc râu ngô tươi về rửa sạch, đun với nước và uống hàng ngày. Bạn nên uống nước râu ngô vào buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ. 

2.8. Trà xanh

Trà xanh là một loại thức uống được biết đến với tác dụng làm đẹp da. Đặc biệt, trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, ngăn ngừa quá trình lão hóa da và giảm sự hình thành các gốc tự do.

uống nước trà xanh làm đẹp da

Ngoài ra, trà xanh còn cung cấp vitamin C, E, B và các khoáng chất như kẽm, selen, giúp cải thiện sắc tố da, tăng độ đàn hồi và duy trì độ ẩm cho da.

Bạn có thể uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày để tận hưởng lợi ích của nó.

2.9. Trà đào cam sả

Trà đào cam sả là một loại nước uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp da. Nó chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và khoáng chất, giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện độ đàn hồi của da. Ngoài ra, trà đào cam sả còn giúp giảm cân, thanh lọc gan và hỗ trợ tiêu hóa.

uống trà đào cam sả làm đẹp da

Bạn có thể mua trà đào cam sả tại các quán nước hoặc tự pha trà đào cam sả tại nhà. Nếu tự pha trà đào cam sả, bạn có thể làm uống ngon miệng và nhiều topping hơn.

2.10. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một loại nước uống giàu dinh dưỡng và có lợi cho làn da. Sữa đậu nành có chứa nhiều protein, canxi, sắt, magie và các loại vitamin nhóm B. Sữa đậu nành có thể giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm mờ các vết thâm nám và tàn nhang, ngăn ngừa mụn và duy trì sự săn chắc của da.

uống sữa đậu nành làm đẹp da

Sữa đậu nành cũng có tác dụng tốt cho sức khỏe tim mạch, xương khớp và hệ thống nội tiết. Bạn có thể uống sữa đậu nành nguyên chất hoặc kết hợp với các loại hạt, trái cây hoặc mật ong để tăng hương vị và dinh dưỡng.

=> Ngoài các loại nước uống làm đẹp da trên, bạn cũng có thể uống các loại nước uống khác như nước ép trái cây tươi, nước rau xanh,… Những loại nước uống này cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả lợi ích làm đẹp da.

3. Có nên sử dụng nước uống làm đẹp da thay thế mỹ phẩm?

Nước uống làm đẹp da không thể thay thế hoàn toàn mỹ phẩm. Nước uống làm đẹp da có tác dụng từ bên trong, giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da, giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Tuy nhiên, mỹ phẩm có tác dụng từ bên ngoài, giúp làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, giúp da sáng mịn, đều màu hơn.

Có nên sử dụng nước uống làm đẹp da thay thế mỹ phẩm?
Ảnh từ drobotdean/Freepik (Edited)

Mỹ phẩm có tác dụng tác động trực tiếp lên da, giúp da giải quyết các vấn đề cụ thể như: mụn, nám tàn nhang, lão hóa da…

Nước uống làm đẹp da có tác dụng từ bên trong, cần thời gian để phát huy hiệu quả. Trong khi đó, mỹ phẩm có tác dụng từ bên ngoài, giúp giải quyết các vấn đề cụ thể của da nhanh chóng hơn.

Do đó, bạn nên kết hợp sử dụng nước uống làm đẹp da với mỹ phẩm để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Lời kết

Nước uống làm đẹp da đóng vai trò hỗ trợ làn da từ bên trong. Việc tích hợp các loại nước trái cây, nước khoáng, và trà vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ cung cấp độ ẩm cho da mà còn hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể và tăng cường độ săn chắc.

Bằng cách duy trì đa dạng trong chế độ ăn uống và giữ lượng nước uống đủ, chúng ta không chỉ đang chăm sóc làn da mà còn xây dựng thói quen sống lành mạnh, làm nổi bật vẻ khỏe mạnh của bản thân.

Nếu cảm thấy bài viết hữu ích, hãy theo dõi Gatebliss.com trong các nội dung tiếp theo để có thể tìm hiểu thêm nhiều loại hình làm đẹp tự nhiên khác nhé!

Thanh Nhựt
Thanh Nhựthttps://gatebliss.com
Chia sẻ thông tin, kiến thức, kinh nghiệm về những điều thiết yếu trong cuộc sống. Mang đến giá trị cho độc giả...

ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN BÊN DƯỚI

Please enter your comment!
Please enter your name here

Xem nhiều